Atelier 5 (à distance, en visio)
Comment gagner en affirmation de soi, en restant soi-même, sans craindre de blesser ?
« Je préférais me taire plutôt que dire ce que je pensais. Mais je me sentais frustrée, car par peur de vexer ou de perdre l’amour de mes proches, je n’osais pas dire ce que je pense réellement. J’ai retrouvé mon libre-arbitre et je communique mes opinions sans peur. » ★★★★★ Marie-Claire
Votre problématique actuelle
Vous préférez vous taire plutôt que d’exprimer ce que vous pensez réellement, vous ne vous autorisez pas à dire votre désaccord, vos réels besoins. Et vous gardez toutes sortes d’émotions en vous qui vous rendent totalement apathique ou vous mettent sous haute tension intérieure. Ce qui fait que :
Vous vous sentez frustré-e car vous ne parvenez pas à libérer de ce qui vous pèse
Vous ressentez de l’anxiété due à votre silence, et par peur d’être jugée, de blesser quelqu’un ou de créer un conflit
Vous vous sentez triste car vous pensez que personne ne vous comprend ou ne vous connaît réellement
Vous vous sentez coupable et en colère parce que vous n’êtes pas honnête ni envers les autres, ni envers vous-même
Vous vous sentez impuissante, et confuse tellement vous aimeriez parler, mais que vous avez peur des conséquences
Les résultats que vous aimeriez atteindre
Imaginez que vous appreniez à prendre la parole, exprimer ce que vous pensez ou qui vous pèse, et que vous vous libériez avec assertivité et sans peur de blesser. Vous pourriez :
Vous sentir soulagé-e tellement vos émotions accumulées trouveraient une issue pour s’évacuer
Ressentir de la confiance en vous, car vous vous rendriez compte que vous êtes capable de défendre vos idées
Vivre des relations claires et respectueuses, car vous seriez authentique avec vous-même et les autres
Réduire votre stress lié au silence, améliorer la communication et votre satisfaction personnelle
L'Atelier F'ÂMES "Comment gagner en affirmation de soi, en restant soi-même, sans craindre de blesser ?"rend tout cela possible :
Ce que vous allez obtenir
Les bénéfices acquis
Conditions d'inscription
Déroulement de l'Atelier "Comment gagner en affirmation de soi, en restant soi-même, sans craindre de blesser ?"
Etape 1 : Comprendre les raisons de vos silences« Pourquoi vous taisez-vous alors que vous souhaitez vous exprimer et que vous n’en pouvez plus de faire semblant d’être d’accord ? »
Etape 2 : Les outils au service de l’expression de soi« Quels sont les outils sur lesquels vous appuyer pour passer du silence à la parole claire et affirmée ? »
Etape 3 : Pour aller plus loin« Comment anticiper les sujets ou situations qui génèrent du stress en vous ? »
Etape 4 : Questions & Réponses
Témoignages de participantes à l'Atelier "Comment gagner en affirmation de soi, en restant soi-même, sans craindre de blesser ?"
Pendant des années, je n’osais jamais dire ce que je pensais vraiment, que ce soit au travail ou dans ma vie personnelle. Mais à force de tout garder pour moi, je me sentais invisible et frustrée. La première fois que j’ai travaillé sur mon affirmation de moi, ça a été un vrai déclic, et j’ai ressenti une véritable libération quand j’ai dit « non » au travail pour la première fois !
★★★★★ Camille
Toute ma vie, j’ai fui les confrontations. Je pensais que me taire et laisser couler les choses étaient la meilleure solution de gérer les situations difficiles. Mais cela me rongeait de l’intérieur. Le jour où j’ai décidé d’affirmer mes besoins, quelque chose a changé en moi. Je n’avais plus l’impression de vivre dans l’ombre des autres. Maintenant, je suis fier de moi. Non pas parce que je suis toujours gentil, mais parce que je suis honnête avec moi-même et les autres.
★★★★★ David