Atelier 4 (à distance, en visio)
Comment cesser de trop penser, pour enfin vivre l’instant présent ?
« Je ne vivais jamais dans le présent. Je me prenais la tête sur le passé et ce qui allait m’arriver. En fait, je m’angoissais toute seule ! Grâce à l’atelier, j’ai pu adopter les outils pour vivre dans le présent et je me sens beaucoup plus détendue et sereine. » ★★★★★ Emilie
Votre problématique actuelle
Votre cerveau est sans cesse en ébullition, vous ne parvenez pas à calmer le flux de vos pensées : vous ressassez le passé et vous anticipez l’avenir. Et vous vous y épuisez sans pouvoir sortir de cette spirale infernale. Ce qui fait que :
Vous ne vivez jamais l’instant présent, au risque de passer à côté d’excellents moments
Vous perdez une grande partie de votre attention et de votre concentration, vous ne vous souvenez même plus de la pensée initiale
Vous ruminuez la même idée pendant des heures et vos émotions anxiogènes vous submergent régulièrement
Vous vous perdez dans vos pensées et n’êtes jamais réellement présent-e aux autres, ce que l’on vous reproche
Vous avez besoin de tout comprendre et de tout analyser, ce qui peut entraîner des problèmes de sommeil importants, d’anxiété et de dépression
Les résultats que vous aimeriez atteindre
Imaginez que vous puissiez enfin vivre l’instant présent, sans vous soucier de ce qui a été, et de ce qui sera ; que vous puissiez retrouver calme et sérénité intérieurs, et avancer dans vos choix et dans vos actes. Vous pourriez :
Profiter de votre vie sans la voir défiler telle une observatrice
Devenir non seulement actrice de votre vie, mais aussi créatrice
Vous libérer de chaînes de la rumination pour passer à l’action
Habiter pleinement votre corps et ne plus vous perdre dans votre mental
Vous sentir vous-même, légère et alignée, délestée du superflu
L'Atelier F'ÂMES "Comment cesser de trop penser, pour enfin vivre l’instant présent ?"rend tout cela possible :
Ce que vous allez obtenir
Les bénéfices acquis
Conditions d'inscription
Déroulement de l'Atelier "Comment cesser de trop penser, pour enfin vivre l’instant présent ?"
Etape 1 : Comprendre le piège de la rumination« Pourquoi vous laissez-vous déborder par vos pensées, quitte à en perdre le fil ? »
Etape 2 : Les outils au service de l’instant présent« Quels sont les outils pour ne plus vous laisser noyer par vos pensées ? »
Etape 3 : Pour aller plus loin« Comment équilibrer l’activité psychique, physique et émotionnelle ? »
Etape 4 : Questions & Réponses
Témoignages de participantes à l'Atelier "Comment cesser de trop penser, pour enfin vivre l’instant présent ?"
S. se sentait tellement gouvernée par ses pensées qu’elle avait la sensation de devenir folle. Appliquer les outils simples au quotidien ont changé complètement son rapport à sa vie : aujourd’hui elle savoure chaque instant présent, et sait reprendre les rênes de ses pensées quand elle fuit à nouveau dans le passé ou le futur
★★★★★ S.
Retrouver un sommeil apaisé, et une facilité d’endormissement ont permis à H. de recouvrer une bonne qualité de vie. Elle a pris conscience qu’elle auto nourrissait ses pensées sans cesse, quasi jour et nuit, sans jamais trouver de solutions ou d’explications claires. Augmenter encore les anxiolytiques a servi de déclencheur pour comprendre que son comportement lui était nuisible.
★★★★★ H.